La pratique de l ‘EFT…….

Dans la famille émotion, je demande l’ EFT .

Qu’est ce que l’ EFT (Emotional Freedom Techniques) ?

 

C’est une pratique psycho corporelle fondée par Gary Graig ( USA) en 1995 . Selon cet auteur cette pratique aurait valeur de psychothérapie. Dans les faits, il est vrai que beaucoup de psychothérapeutes semblent rajouter à leurs outils l’ EFT , l’ EMDR  etc….….  Creusons un peu le sujet.

 

Le principe de base de l’EFT pourrait se résumer ainsi :

« La cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel »

Par analogie, et pour comprendre, ressentir et visualiser ce principe, je vous propose l’exercice suivant :

 

Installez vous en mode confort, zen et tranquille . Concentrez-vous juste sur votre respiration, l’air qui rentre par le nez , le parcours qu’il suit , avant de ressortir par la bouche ou le nez .

Puis imaginez, visualisez une longue rivière qui serpente et coule au cœur d’une vallée entre de somptueuses montagnes . Vous vous apercevez, qu’ un énorme bloc de pierre,  bloque le cours d’eau de la rivière  en son milieu, et l’empêche de circuler librement et tranquillement.

L ‘écoulement du cours de l ‘eau s’en trouve perturbé, ralenti voire bloqué . Les conséquences si le problème perdure , pourraient être catastrophiques pour l’ecosystème dont cette rivière dépend ….

Vous souhaitez donc  résoudre ce problème et permettre au cours de l’ eau de retrouver sa circulation fluide et libre  . Vous vous approchez donc du bloc de granit , et le prenez  dans vos mains pour l’enlever . Grâce à votre contribution et votre engagement pour cela, l’eau peut circuler à nouveau fluidement et tranquillement ……

 

Il ne s’agit pas ici de déterminer quand le bloc de granit est tombé à cet endroit, pourquoi, et comment

L’important est juste d’enlever ce bloc de granit  ,en vous y engageant pleinement .  Il y a très clairement (à mon sens en tout cas) une notion d’engagement  et d’accompagnement envers soi même.

On pourrait comparer l’EFT à ces opérations de « désobstructions », permettent de dissolver en vous, avec amour et bienveillance , ces «  corps énergétiques  étrangers ». ( émotions retenues , fausses croyances, image inversée de soi même , jugements etc..)

Laissez-vous imprégner par cette première approche qui en est une parmi tant d’autres , extraite du livre de Maria Elisa Hurtado Graciet .

Par la suite je publierai des applications et exercices pour que vous puissiez pratiquer en toute autonomie.

Je vous souhaite à toutes et tous une très belle journée .

N’oubliez pas de rire même et surtout si vous n’en avez pas envie. Un bon fou rire  « ça mange pas de pain » comme disait ma grande tante  … Une vidéo qui vous a toujours fait rire ou  un film etc…. essayez de vous raccrocher au souvenir d’un truc ou d’une situation qui vous a tout le temps fait rire, et revivez la … Régulièrement les effets seront ++++++++

 

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